Лекарите са сигурни, че правилното хранене подобрява мъжката потентност. Попитахме лекаря и диетолоза какво трябва да бъде в чинията на любим човек, така че страстта да не отшуми в леглото.
Според статистиката повече от 50% от случаите на импотентност и проблеми в гениталната област при мъжете са свързани със стрес и невроза.
За да избегнете това, трябва да използвате следните продукти:
- Горки шоколад (повишава нивата на серотонин, естествен антидепресант);
- Бразилската гайка (високо ниво на селен, има седативен ефект);
- Банани (голямо количество магнезий, калий и витамини от група В - всички тези вещества осигуряват
- укрепващ ефект върху нервната система);
- Мастната риба (полиненаситени мастни киселини в рибено масло инхибират производството на хормони на стреса).
Укрепване на кръвоносните съдове
Ерекцията и неговото качество са пряко свързани със състоянието на кръвоносните съдове. Ерекция възниква благодарение на сложната каскада на съдовите реакции в отговор на сигнала на нервната система.
Съдовете са най -добре засилени:
- Плодове и плодове с високо съдържание на рутина (витамин К) и аскорбинова киселина (витамин С): боровинки, ягоди, череши, череши (те директно укрепват съдовата стена);
- Авокадото (високо съдържание на полиненаситени мастни киселини, медта, желязото, заедно имат благоприятен ефект върху хематопоезата и метаболизма в съдовата стена);
- Мастната риба (полиненаситени мастни киселини също имат благоприятен ефект върху обмена на мазнини и укрепване на съдовата стена);
- Грейпфрути (голям брой витамини С, Р, както и вещества, които подреждат в обмена на мазнини).
Производство на тестостерон
Цинкът е следен елемент, който има пряк ефект върху сексуалната функция на мъжете, производството на тестостерон и качеството на спермата, както и върху функцията на щитовидната жлеза. Цинкът се съдържа в големи количества в следните продукти:
- стриди и други мекотели (но им обърнете внимание от проспериращи
- Съдържанието на живачни райони на улова!);
- морски водорасли;
- пилешки черен дроб;
- Меки сирена (Бриг, Камамбър);
- Кедър ядки.
Общо укрепване
Тази категория продукти има благоприятен ефект върху организма като цяло, което от своя страна подобрява потентността. Тази категория включва:
- женшен (добре познат генерален укрепващ агент);
- Чесънът (високо съдържание на сяра има благоприятен ефект върху синтеза на протеини);
- Естествен пчелен мед (добре познат укрепващ агент).
Азотен оксид
Експериментите разкриха, че нервните по -високи центрове на ерекция са под хормонален контрол. Просто казано, колкото повече азотен оксид в тялото ви, толкова по -силни са гениталиите. Следователно в храната трябва да присъстват следните продукти:
- зеленчуков пипер и особено остър пипер чили;
- Продукти с витамин В3 (известен още като PP, никотинова киселина, ниацин). Този витамин участва в много редокс реакции, образуването на ензими, обмен на липиди и въглехидрати. Богат на този витамин:
- говеждо черен дроб;
- овнешко;
- риба тон;
- сьомга;
- сирене;
- яйца;
- твърди зърнени култури;
- бобови растения;
- магданоз;
- Фъстък.
Много билки също са богати на витамин PP: киселец, градински чай, детелина, мента, магданоз, коприва, хвощ, хмел, женшен, лайка, корен от бурдок, люцерна и други.